完美人妻私房話的部落格

飲食減少，攝取到的熱量應該也比較少，也沒有大吃，但是卻還是變胖！

為什麼瘦不下來？

你聽說過“線粒體”嗎？

粒線體是為細胞供給能量的「胞器」，是內臟運作、脂肪燃燒，及新陳代謝的重要關鍵，也是減肥不可或缺的重要「小器官」。

這種線粒體如何增加？

日本美容健康知識網站《美BEAUTÉ》文章指出，身體細胞裡的「粒線體」是減肥的重要功臣，而鍛煉「背部」肌肉就能增加粒線體，對於減重超有效！
 

背部肌肉是減肥的關鍵！
 

《變年輕的技術：細胞學博士教你增加粒線體，留住青春》這本書裡有提到

不運動而僅減少食量來瘦身，肌肉會逐漸減少。

為了從別的地方供應不足的養分，

在燃燒脂肪之前，先分解肌肉的蛋白質作為能量的來源。

於是，肌肉與粒線體一起減少，這是很嚴重的問題。

以杯子為例來思考

杯子是粒線體的量（能製造出的能量的量），

水則相當於從食物中攝取到的熱量的量（食物的量）。

減少食量而瘦身時，以杯子的例子來說，熱量或許由400cc減為300cc，

但是因為營養不足，能夠將熱量轉變成能量的容量則從500cc減至200cc。

200cc的杯子中注入300cc的水，當然會溢出100cc的水。

這就是多餘的熱量，也就是會轉變成脂肪的熱量。

若要避免復胖，最好藉有氧運動或健美操來燃燒脂肪。

利用運動使粒線體增加後，經由食物攝取到的能量來源，

就能確實的被粒線體轉變為能量。

大家一起正確的變瘦吧！！